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4月20日疫情下如何与压力共处

发表时间:2022-05-08 14:16

各位小伙伴大家晚上好,欢迎来到领睿咨询直播课堂第四期《疫情下如何与压力共处》。根据2021中国职场压力调查报告,不稳定的环境对职场人造成的影响比想象中要严重和深远,职场人的整体压力指数更是达到了7.26;职场压力城市排名,上海更是第一位的。

看到我们直播间很多伙伴也是在于上海,目前可能也有一些压力,今天就跟着我们一起来缓解焦虑与压力吧~

我们有幸邀请到了全球知名培训机构认证讲师Kelly 老师,Kelly 老师从事培训专业已经超过15年,很多小伙伴应该也上过kelly老师的课。Kelly 老师同时具备甲乙双方的经验,曾是在卡内基和顶新集团都任职过,经验非常丰富。相信今天一定会给大家带来很多干货。


今天我们将从三个方面一起来聊聊疫情下如何与压力共处。

压力来袭时主动的三个分解动作;澄清压力,处理情绪,解决问题;

澄清压力:我们到底为什么而烦恼?

面对当下的具体建议和方法;情绪的ABC理论,Antecedent诱发情绪的事件是什么?Belief对某一件事情不同的看法,   Consequence,看法不同,情绪和行为的反应后果就会不一样。改变我们情绪和行为的反应不是事件本身,而是背后的信念。当非理性信念产生时需要做一个调整。

解决问题=事实+衡量+行动

为解封后的工作生活做好准备;阅读,运动…………;主动分割时间;对周边的人给予关心和感谢。

希望大家能够学有所得,疫情下我们也能够做情绪的主人,做更好的自己。

谢谢关注,我们下期见

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